みんな元気？
誰でもが陥るであろう性の悩み――
そしてなかなか人には聞けないデリケートな問題
そんな男の悩みを解決してより楽しいセックスライフを過ごしていきましょう。
今回は「オナ禁に効果はあるのか？」をまとめていきます。
オナ禁って？
「女性からモテたい」そう考えるのは男として当然のこと。
モテるために男磨きをしようと考える人も少なくないですよね。
「男磨き」を考えたときどうしても話題にあがるのがオナ禁ではないでしょうか？
いわゆる「オナニー（自慰行為）を禁止するという行為」ですね。
賛否両論あるとは思いますが、はたして本当に効果があるのか――。
オナ禁に効果はあるの？
巷では様々なメリットがあると言われています。
・肌質が改善する（ニキビが治るなど）
・AGA対策になる（薄毛の予防になる）
・体臭の改善
・ダイエットになる
・女性からモテる
・ポジティブになる
・筋肉が増える
などなど…もはや都市伝説のようなものまであります。
ですが、このうちのほとんどは科学的根拠なんてものはどこにも見当たりません。
ひとつだけ確かなことは…
「オナ禁によって射精を我慢することでテストステロンが増える」と考えられているということ。
こう考えるとオナ禁の効果はたしかにあるといえます。
そしてこのことから、筋肉が増えるなどといった噂が出回っているものと考えられます。
オナ禁のメリット
オナ禁のメリットとしては次のようなことが考えられます。
テストステロンが増える？
我慢することで精神力が高まる
禁欲した後のオナニー（またはセックス）の達成感が増える
テストステロンが増える？
オナ禁をするとテストステロンが増えると考えられてきました。
ところが最近ではオナ筋でテストステロンが増えるというわけでも射精したからといってテストステロンが減ってしまうということもないことが分ってきました。
オナ禁しただけでテストステロンが増えるわけないですもんね。
だからといって、1日に何回もオナニーして、しかも毎日なんてしていたら疲れてしまいますし、精子の生産が追いつかなくなってしまいます。精子の質や量はテストステロン値の高さにも影響しているのです。
年齢にもよるでしょうが、3～7日に一度などのペースで適度に行うべきです。
テストステロンを高める方法とは？
我慢することで精神力が高まる
オナ禁をするということは欲求を我慢するということになり、精神力を高めます。
性欲ってものすごく強い欲望なので（本能だからね…）それを我慢するには強い意志、自制心が必要です。
だからこそ精神力を鍛えるのに役立つんですよ。
禁欲した後のオナニー（またはセックス）の達成感が増える
もうひとつのメリットは禁欲した後のオナニー（またはセックス）の達成感です。
我慢すればするほど性欲は溜まりますよね（精子も溜まるだろうけど…）
そのあとのオナニーやセックスは興奮度も増し、射精感も増すことでしょう。
欲望をのままに相手を求めたりしたらいつもとは違う感覚により興奮するかもしれません。
デメリット
もちろんデメリットもありますのでお伝えしておきますね。
オナ禁しすぎることで次のようなデメリットもあります
・精子の質が低下する
・早漏のリスクが高まる
・EDのリスクも高まる
精子の質や量が低下する
長期間、オナ禁をすると精子の質に影響を及ぼす可能性があります。
精子は主に精巣で作られ、射精されないうちは精巣上体とよばれる器官にある程度まで溜められていきます。
そして1回射精すると、射精前の量に戻るまで3～4日はかかるともいわれています（個人差があります）
そして精子の質は時間の経過とともに低下していくそうです。
もし妊活などを考えているなら、できるだけフレッシュな状態の精子を射精できるように心がけましょう。
1ヶ月以上などの長期間におよぶオナ禁は精子の質を下げる可能性があります。
早漏のリスクが高まる
長期間のオナ禁は早漏になってしまうリスクがあります。
その間、オナニーをしないということはペニスに刺激が加えられないということになり、いざセックス本番になったときに必要以上に感度が高まってしまう可能性があります。
EDのリスクも高まる
また、長期間のオナ禁はED（勃起不全）のリスクも高めてしまいます。
ペニス（陰茎）も筋肉や血管、皮膚からなる組織のひとつです。
長時間使わずにいる（刺激しないでいる）と衰えてしまいます。
使うことで成長するんですよ。筋肉と一緒です。
まとめ：オナ禁に過度な期待はできない
男磨きというとオナ禁すればいいと思われているかも知れません。
ですが、今回見てきたようにオナ禁にはさほど意味はありません。
とくに１ヶ月以上とか半年などの長期間のオナ禁はまったく意味がないのです。
むしろ、早漏気味になったりEDになるリスクが高まったりするおそれもありますのでしないほうがいいでしょう。ストレスもたまりますもんね。
あ、体内で精子が作られて溜まるまで射精せずに溜めておくのは悪くないと思いますよ。個人差はありますが3日～1週間くらいでしょうかね。
結論として…
3日～1週間に1回程度の「適度なオナニーはしたほうがいい」のです。
長期間のオナ禁は意味がありません。
それだけで筋肉が増えるわけでも女性からモテるようになるわけでもありません。
女性からモテる男になるためにしなきゃいけないことはたくさんあります。
このサイトにはそのヒントをたくさんちりばめてありますのでぜひ参考にしてくださいね。
それではみなさん、素晴らしきセックスライフを！
