以前、女性からモテる秘密は「優秀な遺伝子をもっているかどうかだ」という話をしましたが覚えていますか？
女性は本能的に優秀な遺伝子を求めるということです。
復習しておきましょう。
優秀な遺伝子のもつ特徴
1 安定性が高い
2 多産性が高い
3 正確性に優れる
今回はそのうちの一つである「安定性の高い遺伝子」について、より詳しくお伝えしていきたいと思います。
遺伝子の安定性とは？
安定性というと堅苦しく思えるかもしれませんが、簡単にいうと「健康かどうか」ということです。
女性が健康な遺伝子を求める理由
現代においては、医療技術が発達してきたため、人の平均寿命は80年とも100年ともいわれています。
ところが、太古の昔、原始時代ともなると平均寿命は20～30年ともいわれています。
もちろん医療の知識もなかったであろうし、狩りの途中で命を落としてしまうなんてこともあったのでしょう。
とくに原始時代においては、パートナーが若くして亡くなってしまうことは死活問題となります。食料を調達してくれる人がいなくなるわけですから当然ですよね。
それに江戸時代くらいまでのことを考えても、疫病などの蔓延により多くの人が亡くなってしまっていますよね。または戦で命を落としたりすることもあったでしょう。
どの時代においても、残された女は生活に困ってしまうんです。
現代においては女性の社会進出も当たり前となりましたが、女性が第一線で働き続けるには多少の無理や周囲の協力が不可欠になります。
女性には「子を産み、育てる」という大きなミッションがあるからです。
（もちろん、これを両立されている素晴らしい女性も多いとは思いますが、あくまでも一般的にです。）
多くの女性にとって、男性は狩り（仕事）によって功をおさめ、自分を（家族を）守ってくれるべき存在なわけです。
そしてこれは長い年月をかけて受け継がれている本能なんですね。
求められているのは、狩り（仕事）において活躍できる逞しさと病や疫病に対する免疫力の強さ（健康）だったんです。
女性はどこで判断しているのか？
では、女性は相手の男性が安定性の高い遺伝子（健康な遺伝子）をもっているのかどうか、どこで見抜いているのでしょうか？
特別な医学的知識があるわけではなく、本能で察知しているんです。
健康だと思われやすい男性の特徴としては以下のようなものが挙げられます。
病気になりにくい（＝免疫力が高い）
肌がきれい
筋肉質である
逆に、健康ではないと判断されてしまう特徴としては以下のようなもの。
よく病気にかかりがち
肌がシミやニキビだらけ
ガリガリまたは肥満な体型
医学的な知識がなくても、女性はこれらの情報から「健康な遺伝子をもっているのかどうか？」を本能的に判断しているんです。
女性から健康と思われるためにできること
女性の本能で、このように判断されているのであれば、私たち男性は「健康な遺伝子をもっている」というアピールをしていくべきだと思いませんか？
とはいえ、医者でもなければ本当に健康なのかどうかを見抜くことは難しいでしょう。
少なくとも、健康な遺伝子だと思わせることができたらいいいわけです。
そのためには、今からでもできることはあるはずです。
具体的にいくつかその方法をご紹介していきたいと思います。
バランスのとれた食事｜健康なからだ作りには栄養が不可欠
当然ですが、健康の基本はバランスのとれた食事にあります。
私たちの身体は食事によって得られた栄養をエネルギーに変えることで維持・活動しています。
栄養が不足すると十分な健康維持ができなくなり、病気にかかりやすくなります。
三大栄養素である糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質は身体を動かすエネルギー源（カロリー）になり、身体の組織を作り出す働きがあります。これにビタミン・ミネラルを加えると五大栄養素と呼ばれるようになりますが、ビタミン・ミネラルは身体の調子を整える働きをします。
細かいことはこの記事では避けますが、気になる人はこちらも読んでみてください。
かならず、1日3食、バランスよい食事を心がけるようにしましょう。
かたよった食事やファストフード、インスタント食品は避けたほうがいいですね。
質の高い睡眠｜美しい肌を育てる
皆さん、毎日どのくらい寝ていますか？
仕事が忙しいのは分りますが、理想的な睡眠時間は7時間といわれています。
少なすぎても多すぎてもよくないんですよね。
睡眠不足だと集中力を欠き日中の活動にも影響を及ぼしますし、なによりも肌に与える悪影響が増えてしまいます。
成長ホルモンと睡眠ホルモン
「よく眠る人ほど肌がきれい」ともいわれますが、これには理由があります。
私たちが眠っている間には成長ホルモンが分泌されています。
成長ホルモンは疲労回復、細胞の修復・再生、新陳代謝の促進を促します。
キレイな肌を保つにはターンオーバーの正常化が必須なんだ。
肌のターンオーバーもこの成長ホルモンの働きによって行われているんです。
これがうまくいかないと、シワやしみなどの肌トラブルを招いてしまいます。
また、睡眠ホルモンとよばれるメラトニンが働き、成長ホルモンの分泌を促します。
このメラトニンには強力な抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果もあるんです。
メラトニンは夜中の2時くらいが分泌のピークとなりますので、その時間には深い眠りについているといいでしょう。
詳しくはこちら→
スキンケアおよびヘアケア
肌をきれいに保つためには日頃のスキンケアが欠かせませんし、ヘアケアにも気を遣っていないと清潔感が出せません。
ニキビだらけで脂ぎった顔では第一印象も悪いですよね。
また、髪の毛がボサボサでツヤがなかったり、フケだらけでも印象は悪いです。
第一印象が大切なのは口を酸っぱくしてお話ししていることですが、日々の積み重ねで改善できますので、ぜひとも習慣化してキレイな肌を心がけましょう。
興味のある人はこちらの記事もチェックしてみてくださいね。
禁煙
最近は社会的な風潮もあり、タバコを吸う人も減ってきました。
それでもまだまだタバコをやめることができない人も多いですよね。
そんなあなたに声を大にして言いたい！
「タバコは百害あって一利なし！」です。
ガンや呼吸器系疾患（COPD)の原因となり、健康そのものを損なうのはもちろんのことですが、肌や髪の毛の成長にも悪栄養を及ぼしてしまいます。
喫煙によるデメリットには以下のようなものが考えられます。
ガンの原因となりやすい
肺気腫などの慢性閉塞性肺疾患（COPD)の原因となりやすい
口臭がキツくなる、歯にヤニがつく
肌がくすむ、肌荒れする
シミやシワが増える
薄毛（ハゲ）になりやすい
体や服にニオイがつく
肩身が狭い
健康を損なうことはもちろんですが、タバコを吸わない人にとっては、嫌悪感しか沸きません。
長年、吸い続けてきたタバコをやめるのは簡単なことではないかもしれませんが、そういう時代です。
女性からモテたいのであれば、絶対に禁煙すべきだと思います。
体にも悪いし、キスしたときタバコの味するのやだ！
筋トレ
筋トレも大事なモテ要素です。
女性が本能的に求めているのは、強く逞しく、自分を守ってくれる男性（オス）であることを忘れてはいけない。
痩せ型でガリガリの体やぷよぷよしたデブ（肥満体）よりも、筋肉質なマッチョのほうが魅力的ですよね。
なにもゴリゴリのマッチョになる必要はありませんし、多くの女性もそこまでは求めてはいません。
理想はいわゆる細マッチョです。
健康維持のためにも、適度な運動（ウォーキングやランニングなど）は必要だと思いますし、よりモテたいならばジムに通うなどして本格的に筋トレを始めることをおすすめします
仕事で成果を上げる
女性が本能的に求めているのは自分と自分の家族を守ってくれる存在（男）です。
原始時代における狩り（食料調達）は男性の役割でしたので、狩りの上手な男性がモテたわけです。
食料を調達できないということはそのまま「死」に直結する時代ですからね。
現代社会においては仕事（賃金を稼ぐ）と置き換えることができます。
仕事のできない男性は賃金も低く、生活に困ってしまう可能性が高くなります。
昔のように、そのまま「死」につながるわけではないですが、かなり苦しい状況になりますよね。
今も昔も、根本的な部分は全く変ってないんですよ。
そう、お金がすべてではない！と信じたいです。
でも何も努力していない人よりは一生懸命努力している人のほうが魅力的だと思います。
頑張って成果を上げられるような男になっていきましょう！
まとめ
今回は「安定性のある遺伝子とは何か？」についてお伝えしてきました。
ひとことでいうならば、
安定性＝免疫に強く健康である
ということです。
女性は子孫繁栄のために、できるだけ安定性の高い（＝健康で免疫力の強い）遺伝子をもった男性を求めるんです。
そして、それはどのように判断されるのかというと以下のような特徴で見極められています。
病気になりにくい（＝免疫力が高い）
肌がきれい
筋肉質である
第一印象で女性はこれらのことを材料として、安定性のある遺伝子かどうかを本能的に見抜いているんです。
本当に健康なのかどうかは医者でもない限りは分りません。
大切なのは、いかに健康な遺伝子をもっているのかをアピールすることです。
そのために必要なのは日々のたゆまぬ努力（＝”男磨き”）になります。
お互い頑張って自分を磨いていきましょう！